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LIBRO ENTRENAMIENTO PARA ULTRA TRAIL (LI025)
$29.712
Entrenamiento para Ultras de Montaña
Entrenamiento para Ultras de Montaña es un manual esencial para quienes deseen preparar una carrera de ultrafondo en montaña sin comprometer su vida personal ni exponerse a lesiones por sobrecarga.
Escrito por Eduard Barceló, este libro presenta un método de entrenamiento innovador basado en la intensidad, variedad y frecuencia, que permite mejorar el rendimiento deportivo dedicando menos tiempo a los entrenamientos. Ideal para aquellos que buscan conciliar sus objetivos deportivos con sus responsabilidades laborales y familiares.
Detalles del libro
- Editorial: Ediciones Desnivel
- Fecha de la edición: 2017
- Lugar de la edición: Madrid
- Número de la edición: 3ª
- Encuadernación: Rústica
- Dimensiones: 17 cm x 22.5 cm
- Nº Páginas: 136
- Idioma: Castellano
Temas tratados en el libro
- ¿A quién va dirigido?
- El método
- Objetivos, motivaciones y competiciones
- Requerimientos físicos de las ultras
- Cualidades físicas implicadas
- Planificación de la temporada
- Control y evaluación del plan de entrenamiento
- El pulsómetro
- El entrenamiento cruzado
- Ejemplo de un plan de entrenamiento
- Gestión de la competición
